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2012年2月25日星期六

無飯「煮」婦系列: 吞拿魚茄汁長通粉伴芝士茄汁焗豆

最近轉了新工,下班後回家比從前晚了兩小時,沒時間買菜造飯,唯有煮快餐!


今天的晚餐是「吞拿魚茄汁長通粉伴芝士茄汁焗豆」,簡單易造,又沒時間買新鮮餸,只有在家找現成食品。


材料:意大利alce nero有機小麥長通粉及蕃茄醬


先把通粉煮9分鐘再隔水溺乾備用


吞拿魚我用上快靚正的雄鷄標橄欖油浸奧米加3吞拿魚片,各大超巿有售,我選它的原因是因為雄鷄標只選用幾種可持續繁殖、不含水銀以及不含重金屬元素的吞拿魚品種作為生產原料,減少進食有害食品,以健康為大前題!


易拉的罐頭蓋很方便!


做法超簡單!先在煎PAN上加油預熱,放長通粉下鑊炒乾身,再加茄醬混至均勻,最後加吞拿魚和火腿絲即成~!

連調味也不用啊~

這就是我的低B班「煮」婦出品!


再介紹多一罐即食美食,雄鷄標的茄汁焗豆~


茄汁焗豆你我由小到大都常吃,你一定問我有什麼特別?

嘻嘻~特別在於這罐茄汁焗豆是芝士味的!加入了巴馬芝士的茄汁焗汁,是纖維來源,低脂又好味!

我給15個月大的孩子嘗試,他吃得津津有味!大人細路都中意食~


我把茄汁焗豆加到長通粉上伴著吃~!懶人食法~低B班的「煮」婦極限,茄汁焗豆還有什麼食法?歡迎喜歡煮食的你提供意見啊~


剛才我說的標橄欖油浸奧米加3吞拿魚片是左下藍色包裝那罐啊!還有其他口味,可自由選擇~!

左上:礦泉水浸吞拿魚塊185克
左下:橄欖油浸奧米加3吞拿魚片185克
右上:辣椒吞拿魚185克
右下:特級初榨橄欖油浸吞拿魚塊185克


下次可試試煲粟米紅蘿蔔吞拿魚粥給孩子吃,增加DHA、Omega 3、維他命B6和B12,不知孩子會喜歡吃嗎?相信他會愛吃的!


茄汁焗豆方面有此四款:
左上:蕃茄汁低脂焗豆230克
左下:蕃茄汁焗豆(乳酪口味)230克
右上:蕃茄汁焗豆(高膳食纖維)230克
右下:原味蕃茄汁焗豆230克


背面有食物營養標籤,選用前記住要先看啊~


總脂肪每100克也只不過是0.2克,不含防腐劑和無添加味精,除了孩子外,我會推介給我的愛美愛窈窕的OL朋友們,用來配意粉或燕麥飯,簡單低脂的一餐,又不失營養啊!


芝士味則多少少脂肪比例,但都屬於低卡呢!

想知更多或建設食譜,可到www.ayambrand.com.hk, 有短片教煮餸,看看吸收下靈感,想想煮什麼好,下次再分享!

6 則留言:

  1. 好開始呀......
    我依家星期六日先煮咋,
    星期六日煲定湯......

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  2. 我自從個次煲過湯後,...>,<
    daidai你而家轉左咩工呀??

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  3. 嘩!你做左雄雞標代言人呀?!
    我好少食罐頭食品嫁!
    始終有防腐劑等添加物。

    Embrace Dreams

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    1. 我成日食現成野,沒時間買餸,今次是品牌給我試食啊

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  4. 多謝你嘅介紹,睇完我都好想食!

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